Как наладить отношения после ссоры: 5 эффективных советов

Ссорятся ли партнеры в гармоничных и серьезных отношениях? Как безболезненно пережить этот непростой период, на что следует обратить внимание и как наладить отношения после сильной ссоры, поговорим в новой статье.

Счастливые отношения — не значит, что совсем бесконфликтные. В союз вступают два разных человека с разными наборами чувств, желаний и точек зрения, поэтому это нормально, что периодически могут возникать эпизоды непонимания.

Основными причинами семейных конфликтов могут быть неоправданные ожидания одного или обоих партнеров, вредные привычки, бытовые и материальные проблемы, дефицит внимания и доверия, разные взгляды на воспитание и развитие ребенка, и прочие.

Однако даже такие конфликты могут иметь разную направленность.

Конструктивные конфликты — их решение направлено на созидание, формирование большей привязанности и близости. После такого конфликта один из партнеров (или оба) осуществляют качественные изменения, растут и работают над личной трансформацией и улучшением отношений в целом.

Деструктивные конфликты — действия, направленные на подрыв доверия, а следовательно, ухудшение отношений. Даже если один из партнеров готов к продуктивному разговору и реальным изменениям, конфликт не может быть исчерпан усилиями лишь одной стороны.

Как наладить отношения после сильной ссоры:

1. Личная ответственность.

В первую очередь, это значит признать, что проблема существует и проявить готовность сделать все возможное для ее решения со своей стороны. 

  • Вопрос: «Я хочу быть правой или любимой?» снизит градус накала и первым пригласит за стол переговоров уважение. 
  • Вопросы: «Какой смысл у этой ссоры? Зачем сливать на нее энергию?» разграничит важное и надуманное.
  • Вопрос: «Что лично я могу сделать для того, чтобы решить эту ситуацию?» приведет к эффективному решению.

Важно не игнорировать тревожные звоночки, не бояться идти в глубину и возможную боль и признавать сам факт возможного противоречия нормальным. 

2. Определитесь с причинами.

Что именно привело к таким негативным реакциям — недопонимание, неоправданные ожидания, разные взгляды на важные вопросы или изменения в любимом человеке?

Чего каждому из партнеров могло не хватить и что на самом деле стоит за претензиями — и есть та самая глубокая причина, поняв которую, удастся решить целые гроздья вопросов.

3. Конструктивное общение.
  • Не обсуждаем поступки человека, а говорим о своих чувствах в связи с этим. Логично сказать о своей реакции и своих ощущениях, а не критиковать и обвинять любимого человека по списку из десяти пунктов. Это существенно расширит поиск альтернативного решения и возможностей выхода из ситуации.
  • Уклон на позитивные качества собеседника, а не акцент на недостатках.
  • Отсутствие запретных тем — на уровне эмоций, мыслей, действий. Если что-то беспокоит, обсуждаем это. 
  • Активное слушание. Бросаем все силы на то, чтобы понять любимого, а не доказать собственную правоту.
  • Признание того факта, что вы можете иметь разные взгляды по некоторым вопросам. Позволить другому быть другим, тем более что это не вредит отношениям.
  • Умение находить компромисс и прислушиваться к мнению другого.
  • Неприятные разговоры остаются только между мужчиной и женщиной. Мудрая женщина не станет делать их достоянием общественности, она ни с кем не станет обсуждать любимого человека.
4. Прощая, навсегда закрывайте эту дверь.

Одни и те же претензии, которые могут годами тянуться из ссоры в ссору, говорят о том, что главный вопрос не решен, а значит непонимание остается.

Простить — не значит притвориться, что ситуация решена или слепо игнорировать ее причину. Простить — это принять, проработать ее до остатка и окончательно отпустить.

Проработанный вопрос становится навсегда закрытым и является началом новых, еще более близких и доверительных отношений.

5. Развитие отношений и партнеров.

Вполне возможно, что после серьезной ссоры отношениям потребуется перезагрузка и глоток свежего воздуха.

Теперь, когда вы имеете более полное представление друг о друге, вам потребуется приложить больше усилий для поддержания гармонии и удовлетворения новых потребностей друг друга — стремиться к большей близости, учиться жить в новой реальности. Найдите общее хобби, проводите больше времени вместе, устройте внеплановое путешествие.

Решив проблему на новом, более высоком уровне сознания, у вас появится мощный запал энергии для реализации новых идей и проектов. И в отношениях, и в личном развитии, делайте максимум из того, что можете и больше того, что просит другой человек.

Практика показывает, что последовательное применение навыка в том, как помириться с мужем после сильной ссоры, приводит к последующему укреплению отношений в паре.

Например, в общем 20-летнем исследовании психолога Джона Готтмана и Роберта Лавенсона из Калифорнийского университета приняли участие две группы супружеских пар. В первый раз их опросили, когда им было 40 и 60 лет, второй — сейчас, когда им 60 и 80 соответственно.

Оказалось, чем больше люди живут вместе, тем сильнее любят и добры друг к другу лишь с тем изменением, что в начале отношений они любили партнеров и закрывали глаза на их недостатки, а теперь принимают недостатки друг друга наряду с достоинствами.

Интересный эксперимент был проведен в Университете Рочестера, где 87 супружеских пар раздели на три категории.

Две первые категории для преодоления конфликтов проходили терапию, а третья группа пыталась решить вопрос с помощью … просмотра фильмов. После короткой лекции об отношениях супруги из третьей группы смотрели фильм «Двое на дороге», а после обсуждали увиденное по списку определенных вопросов, проводили параллели со своими отношениями и делали выводы.

В итоге результаты всех трех групп оказались идентичными, все пары смогли повысить удовлетворенность своим браком. Это говорит о том, что искусство решать спорные ситуации прочно вплетено в нашу обычную жизнь и если оба партнера уделяют обсуждению недомолвок достаточно внимания, отношения выравниваются легко и экологично.

P.S.  Преодоление конфликтов и эффективное решение возникающих недомолвок — ценный навык, который помогает супругам становиться ближе и даже дает толчок к более масштабным и позитивным переменам, если только обе стороны готовы приложить соответствующие усилия.

С любовью к женщинам,  женский коуч Ирина Прачева.

начните свою счастливую историю,
которую будете рассказывать родственникам и друзьям, а потом, возможно и своим детям.
ГАЙД “Как избавиться от долгов и кредитов”

Конкретные шаги, как выбраться из долговой ямы

Старт —
Осталось свободных мест:
ГАЙД “Карта желаний”

Пошаговая инструкция о том, как правильно составить карту желаний.

Старт —
Осталось свободных мест:
Изобилие богини. 0-я ступень

Онлайн-марафон. 21 день, 7 практик.

Старт —
Осталось свободных мест:
Как встретить мужчину своей мечты

Онлайн-интенсив. 15 модулей, 32 практики

Старт —
Осталось свободных мест:
Мечты сбываются и цели достигаются

Онлайн-марафон. 30 дней, 36 практик.

Старт —
Осталось свободных мест:
Пробуждение богини. Подготовительная ступень

Повышение самооценки и уверенности в себе, любовь к себе.

Старт —
Осталось свободных мест:
Пробуждение богини. 1-я ступень.

Путь к женственности, легкости и гармонии с собой

Старт —
Осталось свободных мест:
Финансовый практикум “ИЗОБИЛИЕ”

2 часа о том, как стать магнитом для богатства и изобилия

Старт —
Осталось свободных мест:
Отзывы участников мастер классов
Нелли Магомедова
Я от всей души и сердца благодарю Ирину Прачёву за программу Изобилие Богини 0-ступень! Спустя один год как я подписана в Инстаграм за вами я решилась. И это было здорово!!! Почему так долго ждала?

Читать полностью

Отзыв к программе Изобилие Богини. 0-я ступень

Я от всей души и сердца благодарю Ирину Прачёву за программу Изобилие Богини 0-ступень! Спустя один год как я подписана в Инстаграм за вами я решилась. И это было здорово!!! Почему так долго ждала? Изначально как я вас обнаружила и подписалась, совершенно не понимала, что происходит , была удивлена вашему поведению и манере общения, что то новое и в то же время родное к моей душе. Мне нравилось за вами наблюдать и слушать, учиться новому. Я в восторге от вас, желаю вам благополучия и везения, любви в жизни. Пусть ваша беременность будет в наслаждение и роды легкими. Успехов в бизнесе. Спасибо. Я столько нового узнала о себе, мне предстоит еще путь работы над собой, усовершенствоваться. Я буду стараться и верю в свой успех.

С любовью к вам Нелли.

Отзыв к программе «Изобилие Богини. 0-я ступень».

Елена Беднякова
ИРОЧКА! От всей души, открытого сердца и наполненности говорю тебе благодарю, за возможность узнать себя, за возможность

Читать полностью

Отзыв к программе «Пробуждение Богини. Подготовительная ступень»

ИРОЧКА! От всей души, открытого сердца и наполненности говорю тебе благодарю, за возможность узнать себя, за возможность оказаться в кругу богинь, за прекрасные дни трансформации, за увлекательное путешествие, за осознанность и радость. УРА!!

Отзыв к программе «Пробуждение Богини. Подготовительная ступень».

Ирина Сазонова
Волшебная Богиня Ирина! Благодарю вас за полезный курс. Пошаговая инструкция с толковыми заданиями все собрано вместо

Читать полностью

Отзыв к программе «Как встретить мужчину своей мечты»

Волшебная Богиня Ирина! Благодарю вас за полезный курс. Пошаговая инструкция с толковыми заданиями все собрано вместо, структурировано. С вашей помощью и вселенной достигнем желаемого результата. Спасибо за заботу, внимание.

Отзыв к программе «Как встретить мужчину своей мечты»

Виктория Сергеева
Каждый день, каждый данный мне инструмент, каждое задание, стало для меня увлекательнейшим путешествием к лучшей себе.

Читать полностью

Отзыв к программе «Пробуждение Богини. 1-я ступень»

Каждый день, каждый данный мне инструмент, каждое задание, стало для меня увлекательнейшим путешествием к лучшей себе.

Само то, как я попала на программу “Пробуждение богини”, было чудесным стечением обстоятельств. По жизни я трудоголик и привыкла всего добиваться упорным трудом. И эта программа не обещала мне “чуда лежа на диване”. И здесь нужно было много трудиться и иногда было не просто пройти путь. Но поверьте!!!! Я прошла ….и это было чудесно!!)) и я бесконечно благодарна, что это было со мной!!! Каждый день, каждый данный мне инструмент, каждое задание, стало для меня увлекательнейшим путешествием к лучшей себе. Возможно я не стала богиней, но эта программа мой персональный “пинок” и правильный поступок за очень, очень долгое время. Спасибо!!!! Спасибо!!! Спасибо!!!!

Отзыв к программе «Пробуждение Богини. 1-я ступень»

Марина Измаилова
Ирина, благодарю тебя за возможность проходить твои марафоны! Все работает, мечты превращаются в желания и исполняются, как в сказках!

Читать полностью

Отзыв к программе «Мечты сбываются, цели достигаются»

Ирина, благодарю тебя за возможность проходить твои марафоны! Все работает, мечты превращаются в желания и исполняются, как в сказках! Благодарю, благодарю, благодарю! После прохождения твоего крайнего марафона уже часть моих желаний реализовались…но работа продолжается! И это каждодневный труд, но с большим удовольствием и радостью от прожитого дня! Ты наша Волшебница!

Отзыв к программе «Мечты сбываются, цели достигаются»

Марина Володина
Ирина! Очень на многое вы мне раскрыли глаза и научили многим практикам, открывающим путь к моей осознанной жизни!

Читать полностью

Отзыв к программе «Пробуждение Богини. Подготовительная ступень»

Ирина! Очень на многое вы мне раскрыли глаза и научили многим практикам, открывающим путь к моей осознанной жизни! Благодарю за такой волшебный подарок судьбы, как Ваша программа «Пробуждение Богини»!!

Отзыв к программе «Пробуждение Богини. Подготовительная ступень».

Оксана Тихонова
Ира, здравствуй!) Это – КЛАД, ДРАГОЦЕННОСТЬ И ЦЕННЕЙШАЯ ИНФОРМАЦИ в моей жизни!!! Очень много УЖЕ поменялось и я знаю, что самые большие перемены мне еще только предстоят!.

Читать полностью

Отзыв к программе «Изобилие Богини. 0-я ступень»

Ира, здравствуй!) хотела от всего сердца поблагодарить тебя за уже пройденный марафоны и за тот, который я сейчас прохожу!!! Это – КЛАД, ДРАГОЦЕННОСТЬ И ЦЕННЕЙШАЯ ИНФОРМАЦИ в моей жизни!!! Очень много УЖЕ поменялось и я знаю, что самые большие перемены мне еще только предстоят!… я БЕЗМЕРНО тебе благодарна!!! Я очень поменялась за время марафонов, это настоящие чудеса, и я, кажется, никогда так прямо не смотрела в лицо своим страхам и не одолевала их с такой легкостью и так приятно!!! Я от всей души тебе желаю, чтобы все добро, которое ты посылаешь в мир, всегда возвращается к тебе сторицей!!! СПАСИБО ТЕБЕ ОТ ВСЕГО СЕРДЦА!!! Я счастлива, для меня твои марафоны – это, пожалуй, событие года, а может быть, и гораздо большего периода!!!! СПАСИБО ТЕБЕ ЗА МОТИВАЦИЮ, ЗА БЕСЦЕННЫЕ ЗНАНИЯ И ЗА ВСЕ ПРОИСХОДЯЩИЕ В МОЕЙ ЖИЗНИ ЧУДЕСА И ПЕРЕМЕНЫ!!!!

Отзыв к программе «Изобилие Богини. 0-я ступень».

Людмила Волошина
Очень понравился марафон. Все продумано, структурировано и много различных практик – это как раз то, что я искала. Проработать мои ситуацию со всех сторон, чтобы найти блоки

Читать полностью

Отзыв к программе "Как встретить мужчину своей мечты"

Добрый вечер! Очень понравился марафон. Все продумано, структурировано и много различных практик – это как раз то, что я искала. Проработать мои ситуацию со всех сторон, чтобы найти блоки, т.к. раньше к сожалению, не получалось это сделать. Изменения стали происходить уже в процессе прохождения марафона не только в общении с противоположным полом, но и с родственниками. Удалось выполнить практически все практики, хотя некоторые казались сложными. Вообще много инсайтов пришло во время марафона! Огромное спасибо! Рекомендую марафон от всего сердца!

Отзыв к программе “Как встретить мужчину своей мечты”

Юлия Несютина
Мои слова в этом послании об удивительных днях работы в Программе, наполненные осознанной внутренней работой, поиском и раскрытием Богини, любви и бесконечной радости. Программа абсолютно точно

Читать полностью

Отзыв к программе «Пробуждение Богини. 1-я ступень»

Меня зовут Юлия, и я с лёгкостью и любовью в сердце говорю – я Богиня

Мои слова в этом послании об удивительных днях работы в Программе, наполненные осознанной внутренней работой, поиском и раскрытием Богини, любви и бесконечной радости. Программа абсолютно точно окрыляет, воодушевляет, очищает, учит и направляет. Она вошла в мою жизнь неожиданно, даже спонтанно, но исключительно вовремя!!!

Ничего в жизни не случается непреднамеренно и незаслуженно. Нам всё дано по обстоятельствам нашей жизни и по необходимости нашего роста. И Программа буквально подхватила меня, обласкала, успокоила и дала шанс вспомнить о себе, вспомнить и раскрыть внутреннюю красоту и Любовь, которая в последнее время задремала в моём сердце.

Огромное количество волшебной информации, индивидуальная и совместная работы, медитации, погружения в разные задания, направленные на пробуждение – это то, чем были наполнены все эти дни. Я очень благодарна моему учителю на весь период прохождения Программы Ирине Прачёвой, да и не только на этот период. Я и теперь буквально впитываю всю информацию, с которой она щедро делится со всеми нами и после прохождения Программы.

Светлый, лёгкий, одухотворённый и очень мудрый человек, она по праву и по своему предназначению несёт любовь и знания в Программе под названием «Пробуждение Богини». Всем любви!

Отзыв к программе «Пробуждение Богини. 1-я ступень»

Оксана Митрошина
Добрый вечер, я не знаю, как, но ваша методика и марафоны это что-то! Я даже мечтать не могла об Италии, я сейчас тут

Читать полностью

Отзыв к программе «Мечты сбываются, цели достигаются»

Добрый вечер, я не знаю, как, но ваша методика и марафоны это что-то! Я даже мечтать не могла об Италии, я сейчас тут, чек изобилия. Я проходила марафон блиновской, но результатов было 30%! От вашего марафона 80% желаний сбылось! Спасибо за то что вы делаете.

Отзыв к программе «Мечты сбываются, цели достигаются»

Ирина Михайловская
Две ступени программы Изобилие богини – это поистине волшебный путь к достижению богатства и изобилия в свою жизнь. Уже с первого урока

Читать полностью

Отзыв к программе «Изобилие Богини. 0-я ступень»

Две ступени программы Изобилие богини – это поистине волшебный путь к достижению богатства и изобилия в свою жизнь. Уже с первого урока начали происходить положительные трансформации во мне и с каждым шагом я чувствовала все большее погружение в создание жизни моей мечты. Многие привычки уже начали закладываться во время программы и безусловно я заберу их и дальше и продолжу внедрять в свою жизнь. Ведь если мы сегодня уже делаем что-о не так как вчера, то изменения не заставят себя ждать!

Отзыв к программе «Изобилие Богини. 0-я ступень».

Елена Викторова
Благодарю тебя, Ирина за 12 дней марафона и практики, которые ты нам дала! За время его прохождения я стала чувствовать счастливее и благополучнее!

Читать полностью

Отзыв к программе «Как встретить мужчину своей мечты»

Благодарю тебя, Ирина за 12 дней марафона и практики, которые ты нам дала! За время его прохождения я стала чувствовать счастливее и благополучнее! Отношение к родителям еще больше улучшилось, продолжаю еще некоторые практики делать и испытываю от них невероятный прилив сил и энергии! Еще хочу сказать, что загадала себе, какого хочу встретить мужчину и с кем создавать отношения! И ты знаешь, я встретила такого! По всем параметрам подходит, но пока мы больше не встречались…человек из проф области. Хочу продолжения работы в этом направлении!

Отзыв к программе «Как встретить мужчину своей мечты»

Наталья Ильина
В марафоне «Мечты сбываются, цели достигаются», была информация, которой я уже обладаю, но по каким-то причинам не пользовалась или просто не знала как ее применить. Ирина научила

Читать полностью

Отзыв к программе «Мечты сбываются, цели достигаются»

Хотела бы написать несколько строк про марафон Ирины. В марафоне «Мечты сбываются, цели достигаются», была  информация, которой я уже обладаю, но по каким-то причинам не пользовалась или просто не знала как ее применить. Ирина научила расставить все по порядку, направить свои мысли на светлое будущее и на исполнение желаний. Марафон «Мечты сбываются, цели достигаются» напоминает книгу по уборке. С возрастом, голова захломляется нужной и не нужной информацией. За время марафона мы все расставили по полочкам, за все попросили прощения, отпустили ненужную и бесполезную информацию, порадовались и отпраздновали наши достижения и победы. Пусть даже самые маленькие или пусть они все же не сбылись, но это наши победы. Спасибо Вам Ирина за ценное знание.

Один из методов закрыть не исполнившиеся цели, сдуть как одуванчик, а если он похож на ежеванчика, то сдувать не сбывшиеся мечты и не достигнутые цели веселее и легче.

Отзыв к программе «Мечты сбываются, цели достигаются»

Светлана Крыжановская
Ириша, спасибо тебе!!! Это было прекрасно, столько открытий, такие прекрасные ощущения! Задания наполняют

Читать полностью

Отзыв к программе «Пробуждение Богини. Подготовительная ступень»

Ириша, спасибо тебе!!! Это было прекрасно, столько открытий, такие прекрасные ощущения! Задания наполняют тебя ысю от кончиков пальцев. Моя самооценка стала выше, заметилась во всем, моя любовь к себе заметна мне. Бесконечно понравился урок «Благодарности»! Спасибо за возможность сегодня стать лучше, чем вчера.

Отзыв к программе «Пробуждение Богини. Подготовительная ступень».

Оксана Зайцева
Добрый вечер! Я – человек, далекий от эзотерики и коучинга, наверное, поэтому участие в Программе изменило мое представление о мире, в котором я живу. Я увидела

Читать полностью

Отзыв к программе «Пробуждение Богини. 1-я ступень»

Программа абсолютно точно окрыляет, воодушевляет, очищает

Добрый вечер! Я – человек, далекий от эзотерики и коучинга, наверное, поэтому участие в Программе изменило мое представление о мире, в котором я живу. Я увидела закономерности в своём отношении к миру и в его обратной связи, я узнала несколько очень важных техник, как менять свои мысли и своё восприятие реальности в лучшую сторону. Дело за малым – ввести эти техники в привычку.

Это однозначно был самый полезный и волшебный месяц в этом году! Спасибо

Отзыв к программе «Пробуждение Богини. 1-я ступень»

/
ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ
Мы пишем только о том, что проверили на собственном опыте и отзывах тысяч наших учеников.
Подпишитесь на обновления блога, чтобы не упускать полезные знания.
Автор премиальной программы для женщин "Пробуждение богини" и марафона "Мечты сбываются и цели достигаются"
Эксперт СМИ, колумнист Сноб
Известный блоггер (>600 тыс. подписчиков в Инстаграм)
Закончила МГИМО с красным дипломом и Executive MBA в Сколково
Яркий пример self-made woman (построила успешную карьеру топ-менеджера)
1906 читателям нравятся наши выпуски. Присоединяйтесь и Вы!
Будьте в курсе событий!
Подписывайся на наши социальные сети и узнавай обо всем первым!