Как пережить развод с мужем, чтобы не потерять доверие к мужчинам, не перестать верить в любовь и максимально быстро восполнить душевное равновесие — читайте в новом материале на сайте.
Развод — сумеречный и тяжелый период для каждого из партнеров. Какими бы ни были причины, совместное прошлое пока еще более реально, чем вероятное счастливое будущее.
Обычно периоду развода сопутствует период тягучего и вязкого эмоционального выгорания: ссоры и недопонимание, ощущение, что чего-то не хватает и с другим человеком все могло бы быть иначе, а главное — тотальная неопределенность в жизни и непонимание, как жить дальше.
Человек был весомой частью жизни и фигурировал в будущих планах, а теперь должен стать чужим. Тяжело и непривычно, но это — отправная точка вашей новой жизни. Так вы закроете гештальт неудачных отношений и выпорхнете в новую реальность.
Как пережить развод с мужем и возродиться к жизни обновленной?
Проститься с прошлым.
Экологичное проживание негативных эмоций — важное условие принятия сложившейся ситуации и возвращения к привычной жизни и ресурсному состоянию.
Можно излить свою грусть на бумаге, в доверительном разговоре, образно про себя или выплеснуть через спорт, танцы и активную деятельность. Это решать только вам.
Но если игнорировать и подавлять эмоции, это может привести к психосоматике и глубокой депрессии. Честно прожив свою грусть, вы можете лишить ее эмоционального заряда и навсегда отпустить.
Одновременно важно очистить личное пространство от следов прошлого: убрать из поля зрения вещи бывшего супруга, его подарки, значимые для прошлых отношений сувениры.
Важно лишиться моральной, материальной и физической необходимости в бывшем мужчине. Привыкнуть к новому состоянию «Я» вместо «Мы». Необходимо максимально прекратить общение, в т.ч. переписки в соцсетях и мессенджерах и не следить за его жизнью — это позволит избавиться от искушения вступить в соревнование с бывшим мужчиной и убережет от огорчений по поводу возможных кардинальных перемен в его жизни.
Осознать, почему это произошло.
Вы обозначили причину расставания при разводе. Но все несколько глубже.
Были ли в вашей семье и окружении разводы? Разводились ли вы прежде? С какими установками для вас связана такая ситуация? Если прежде вы уже тесно сталкивались с темой разводов, причиной тому могут служить деструктивный жизненный сценарий (в т.ч. негативные установки о мужчинах и браке), родительские директивы и прошлый незакрытый гештальт.
Подумайте, не фонили ли в этих отношениях мысли, что «у всего свой срок», «каждый новый муж — лучше предыдущего», не поверили ли вы услышанным в детстве словам о том, что «все мужчины изменяют» и «все браки распадаются»?
Если да, это провод сделать ревизию жизненных установок, убрать негативные родовые и личные жизненные сценарии, наполнить для себя понятия любви, семьи и брака новыми, положительными смыслами.
После глубинной работы над восприятием ситуации и формированием новой ментальной базы важно осознать, что неудача в прошлых отношениях — просто часть опыта.
Это поможет в том, как пережить развод с любимым мужем, и утвердит уверенность, что даже несмотря на разрыв, в жизни находится много достойных мужчин, счастливые отношения — это реальность, любовь существует, а вы — достойны счастья.
А если в браке есть дети?
Конечно, полностью бесследно, даже при самом позитивном раскладе, это для них не пройдет — ведь они поймут, что мама и папа не вместе.
Но можно минимизировать эту обеспокоенность, если донести до ребенка, что мама и папа так же продолжают любить его. Не стоит выяснять отношений при детях, перекладывать на них вину или наоборот, жалеть.
Лучше счастливые родители порознь, чем несчастливые вместе — и очень скоро ребенок сам это поймет. Со своей стороны вы можете договориться с бывшим мужем о распределении родительских обязанностей, оптимизировать время общения с ребенком, давать ему больше тепла и внимания.
Начать жить своей наполненной жизнью.
Одна из самых опрометчивых ошибок — сорваться в омут новых отношений. Это не новая жизнь, это бегство.
Новая жизнь полна яркими смыслами, а главное — пропитана вашим новым внутренним состоянием гармонии и ресурса. Важно жить для себя — в реализации собственных целей и желаний, а не на показ общественности.
Удачное время начать заниматься тем, чем вам всегда хотелось и что приносит удовольствие — съездить в путешествие, осуществить перемены во внешности и стиле, постучаться в двери компании мечты. Перед вами открылась настоящая свобода возможностей — мир открыт и ждет ваших новых желаний.
Если посмотреть на свою новую жизнь согласно критериям метода «Колеса жизненного баланса» — какая из сфер (работа, семья, хобби, путешествия, здоровье и пр.) проседает, той и следует уделить первостепенное внимание. Для их нормализации потребуется выйти из зоны комфорта и значительно расширить сферу возможностей.
Пусть в жизнь придут новые друзья, коллеги и знакомые, больше событий и поездок, увлечений и эмоций.
P.S. Правильное проживание такого сложного и эмоционального периода как развод поможет быстро восполнить личный ресурс любви и доверия, сделать выводы из текущего опыта и начать жить по собственному сценарию — счастливо, ярко и масштабно. Счастливая жизнь после развода не только возможна, но и обязательна!
С любовью к женщинам, женский коуч Ирина Прачева.
Путь к женственности, легкости и гармонии с собой. 3 месяца красивой трансформации.
Интенсив. 1,5 месяца, 36 практик.
Интенсив. 1,5 месяца, 32 практики
Повышение самооценки и уверенности в себе, любовь к себе.
Авторская программа. 24 дня, 8 практик.
Пошаговая инструкция о том, как правильно составить карту желаний.
