По моему мнению, нормализация сна и водного режима — важнейшие столпы восполнения личной энергии.
Сон — самое эффективное лекарство для красоты и здоровья и единственный фактор омоложения, в котором сходятся мнения всех врачей и экспертов по оздоровлению. Если мы хотим пройти длительный марафон — жить в любви и здоровье, придется гармонизировать свой сон — высыпаться, спать в абсолютной темноте (шторы блэкаут или маска для сна) и попадать в окно выработки мелатонина (приблизительно 23.00-01.00).
Водный режим. Мы на 70% состоим из жидкости, поэтому ежедневно нуждаемся в ее качественном восполнении. Для себя я сделала выбор отказаться от пластика и покупать хорошую воду в стекле. Обожаю воду с лимоном, иногда — со льдом, употребляю не менее 1,5 литра воды в день, а чаще — больше.
Попробуйте гармонизировать свой водный режим и ритмы сна-бодрствования — гарантированно ощутите качественный всплеск энергии. Дополните это работой с тонким ментальным планом и состоянием, которое мы гармонизируем на программе «Пробуждение Богини. Подготовительная ступень» и почувствуйте, как разительно меняется жизнь, когда мы направляем вектор внимания на себя, а не требуем невозможного от мира.
Смотрите больше полезных видео на моем YouTube канале, читайте ценную для каждой женщины информацию на моем сайте и личной страничке в Instagram.
Эта информация меняет жизни и ежедневно помогает тысячам женщин становиться лучшей версией себя!
С любовью, женский коуч Ирина Прачева.