Поскольку в свое время я ушла из корпоративного мира и имею позитивный опыт удаленной работы над проектами для женщин, хочу поделиться с вами секретами, как продуктивно и эффективно организовать свою работу из дома, вне офиса:
- Планируйте завтрашний день накануне вечером. Если вы ничего не планируете заранее, то просыпаетесь несфокусированными, не знаете, с какой стороны подступиться к завалу из дел (не отсортированных по срочности и важности), чувствуете растерянность, в голове — вакуум, вы ничего не успеваете и беспокоитесь по этому поводу.
- Записывайте планы на день. Устно запланированные дела часто забываются, женщины не могут расслабиться и перестать думать о том, как удержать все в голове. Но стоит записать их в заметках — и вот вы уже чувствуете расслабление.
- Соблюдайте режим дня. Чтобы испытывать бодрость и работоспособность, нужно продолжать жить по прежнему режиму, в т.ч. работать по времени офиса. Кроме того, если сегодня вы проснулись в 7, завтра в 10, а послезавтра в 12, вы будете хуже себя чувствовать из-за того, что ваши цикадные ритмы сбились, а работоспособность снизилась. Рекомендую использовать книгу «Магия утра» — она компактная и быстро читается, зато поможет начать новый день как по нотам.
- Найдите свое рабочее место. Домашняя обстановка располагает к отдыху, обладает спокойной атмосферой и часто расслабляет. Поэтому найдите место, которое «переключает» вас в рабочий режим. Организуйте его как вам нравится — букет цветов, чашка вкусного чая, может быть, спокойная музыка — главное, это место должно мобилизовать ваши силы, а не соблазнять сном.
- Организуйте одежду для работы. Порой дома хочется весь день ходить в пижаме и милых халатах, однако для работы я все же советую выбирать другую одежду. Конечно, не строгие платья и каблуки, но стоит сменить пижаму на аккуратный домашний костюм или свободную рубашку — и вы сразу почувствуете включенность в рабочий процесс.
- В рабочее время концентрируйтесь только на работе. В соответствующие офисной норме 8-10 часов не отвлекайтесь на сериалы, социальные сети и прочее.
- Активируйте серотонин — вычеркивая сделанные дела из своего списка и вознаграждая себя приятными мелочами.
- Делайте перерывы. Огромное количество исследований подтверждают, что между блоками работы полезно иметь небольшие перерывы. И чем больше краткосрочных перерывов, тем выше работоспособность и уровень энергии.
- Повышайте уровень энергии и мотивируйте себя. Самодисциплина требует высокого уровня энергии и осознанности, поэтому их нужно регулярно повышать. Еще глубже лежит ваша мотивация — если перед вами яркой звездой горит «Зачем», гораздо проще сделать «Как». Понимание своих глубинных желаний, в том числе в сфере работы и бизнеса (чем мы занимаемся на марафоне «Мечты сбываются и цели достигаются»), помогает идти к своим целям стремительно, находится в фокусе и ресурсе.
Смотрите больше полезных видео на моем YouTube канале, читайте ценную для каждой женщины информацию на моем сайте и личной страничке в Instagram.
Ежедневно эта информация помогает тысячам женщин стать лучшей версией себя!
С любовью, женский коуч Ирина Прачева.