Время от времени мы испытываем прокрастинацию как следствие конфликта лимбической системы, которая включает в себя центр удовольствия от краткосрочных задач (это она шепчет нам: «поспи еще полчасика», «давай посмотрим еще одну серию») и префронтальной коры, которая борется за то, чтобы мы добились лучшего в долгосрочной перспективе (она говорит нам, что надо встать раньше, чтобы лучше поработать и построить карьеру мечты). То есть прокрастинация — это постоянный выбор «посредственного» сегодня перед реально грандиозными возможностями «завтра».
Прокрастинация живет в лимбической системе миллионы лет — она не поддается логике, доводам и хочет счастья прямо здесь и сейчас — понятие долгосрочного планирования ей совершенно не знакомо.
Основными причинами прокрастинации являются недостаток энергии, чужие цели, недостаток контроля и неправильные ежедневные привычки. Однако, ее проявления бывают разными:
- Негативная прокрастинация — мы делаем неважное вместо важного.
- Нейтральная — мы не делаем ничего (да, не создаем, но может быть, и не разрушаем?).
- Позитивная — мы откладываем дела ради чего-то более важного.
Но с прокрастинацией можно «договориться», если верить в успех, повысить ценность задачи (сделать процесс выполнения задачи более привлекательным) и снизить импульсивность (делать важные дела сразу, четко определять и классифицировать цели).
Подробно и комплексно мы работаем со своими целями и мечтами на моей авторской программе «Мечты сбываются и цели достигаются». Вас ждут 30 дней и 36 практик, которые в правильной последовательности и при соблюдении четкой системы дают эффективный метод по управлению своей жизнью.
Смотрите больше полезных видео на моем YouTube канале, читайте ценную для каждой женщины информацию на моем сайте и личной страничке в Instagram.
Ежедневно эта информация помогает тысячам женщин стать лучшей версией себя!
С любовью, женский коуч Ирина Прачева.