Правильное питание и физические нагрузки помогут Вам быть легкой и полной энергии?

Сегодня существуют тысячи систем питания,  поэтому каждой женщине важно выбрать именно свою, ту, что подходит вам индивидуально. Я уже сделала свой выбор и делюсь им с вами:

  • Я не ем мясо, не употребляю алкоголь, снижаю уровень потребления сахара и глютена. Из молочных продуктов — иногда ем сыр.
  • Трехразовое питание — этого вполне достаточно организму, а перерывы между приемами пищи в 3,5-4 часа активизируют жиросжигание и являются оптимальным периодом для переваривания пищи.
  • Залог здоровья, хорошего самочувствия и настроения — здоровая микрофлора кишечника.

Не менее важно — соблюдать норму двигательной активности. Рекомендуется минимум 40 минут быстрой ходьбы или медленного бега. Утренняя зарядка не только дает заряд бодрости, но и разгоняет лимфу, которая нивелирует отеки и способствует естественному клеточному очищению. Помните, что лучше  зарядка каждый день по 10 минут, чем 3 часа подряд раз в месяц. 

Забота о своем теле и здоровье — одно из важных проявлений любви к себе, о чем мы говорим на программе «Пробуждение Богини. Подготовительная ступень». Женщина, влюбленная в свое отражение, пленяет своей красотой весь остальной мир.

Смотрите больше полезных видео на моем YouTube канале, читайте ценную для каждой женщины информацию на моем сайте и личной страничке в Instagram.

Эта информация меняет жизни и ежедневно помогает тысячам женщин становиться лучшей версией себя!

С любовью, женский коуч Ирина Прачева.

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ
Мы пишем только о том, что проверили на собственном опыте и отзывах тысяч наших учеников.
Подпишитесь на обновления блога, чтобы не упускать полезные знания.
Автор премиальной программы для женщин "Пробуждение богини" и марафона "Мечты сбываются и цели достигаются"
Эксперт СМИ, колумнист Сноб
Известный блоггер (>600 тыс. подписчиков в Инстаграм)
Закончила МГИМО с красным дипломом и Executive MBA в Сколково
Яркий пример self-made woman (построила успешную карьеру топ-менеджера)
1906 читателям нравятся наши выпуски. Присоединяйтесь и Вы!
Будьте в курсе событий!
Подписывайся на наши социальные сети и узнавай обо всем первым!