Сегодня существуют тысячи систем питания, поэтому каждой женщине важно выбрать именно свою, ту, что подходит вам индивидуально. Я уже сделала свой выбор и делюсь им с вами:
- Я не ем мясо, не употребляю алкоголь, снижаю уровень потребления сахара и глютена. Из молочных продуктов — иногда ем сыр.
- Трехразовое питание — этого вполне достаточно организму, а перерывы между приемами пищи в 3,5-4 часа активизируют жиросжигание и являются оптимальным периодом для переваривания пищи.
- Залог здоровья, хорошего самочувствия и настроения — здоровая микрофлора кишечника.
Не менее важно — соблюдать норму двигательной активности. Рекомендуется минимум 40 минут быстрой ходьбы или медленного бега. Утренняя зарядка не только дает заряд бодрости, но и разгоняет лимфу, которая нивелирует отеки и способствует естественному клеточному очищению. Помните, что лучше зарядка каждый день по 10 минут, чем 3 часа подряд раз в месяц.
Забота о своем теле и здоровье — одно из важных проявлений любви к себе, о чем мы говорим на программе «Пробуждение Богини. Подготовительная ступень». Женщина, влюбленная в свое отражение, пленяет своей красотой весь остальной мир.
Смотрите больше полезных видео на моем YouTube канале, читайте ценную для каждой женщины информацию на моем сайте и личной страничке в Instagram.
Эта информация меняет жизни и ежедневно помогает тысячам женщин становиться лучшей версией себя!
С любовью, женский коуч Ирина Прачева.